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Ti senti spesso in sovraccarico mentale o emotivo? Diresti di te di essere stressatÉ?
Ti capita di sentirti ansiosÉ, tesÉ, di avere un continuo brusio mentale di pensieri e preoccupazioni difficili da interrompere? Ti succede di sentire la tachicardia, la stanchezza, di soffrire di ansia? Sei nel posto giusto.
Descrizione
Se non hai mai meditato oppure hai provato da solÉ ma senza successo, questo pacchetto di 9 meditazioni guidate fa per te. Meditare puĆ² essere molto difficile allāinizio, soprattutto se proviamo a farlo senza una guida, perchĆ© il rumore dei pensieri ĆØ spesso cosƬ assordante da rendere difficile lāapproccio alla meditazione.
Ecco perchĆ© ho pensato ad un pacchetto di 9 audio che potrai ascoltare dove e quando vuoi. Ć composto cosƬ:
- 3 sessioni brevi per familiarizzare con ascolto del corpo e del respiro;
- 5 sessioni piĆ¹ lunghe per indurre rilassamento e abbassare lāattivazione emotiva;
- 1 bonus: meditazione sullāautostima.
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