Meditazione (audio)

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Ti senti spesso in sovraccarico mentale o emotivo? Diresti di te di essere stressato?

Ti capita di sentirti ansioso, teso, di avere un continuo brusio mentale di pensieri e preoccupazioni difficili da interrompere? Ti succede di sentire la tachicardia, la stanchezza, di soffrire di ansia? Sei nel posto giusto.

Se non hai mai meditato oppure hai provato da sola ma senza successo, questo pacchetto di 9 meditazioni guidate fa per te. Meditare può essere molto difficile all’inizio, soprattutto se proviamo a farlo senza una guida, perché il rumore dei pensieri è spesso così assordante da rendere difficile l’approccio alla meditazione.

Ecco perché ho pensato ad un pacchetto di 9 audio che potrai ascoltare dove e quando vuoi. È composto così:

  • 3 sessioni brevi per familiarizzare con ascolto del corpo e del respiro;
  • 5 sessioni più lunghe per indurre rilassamento e abbassare l’attivazione emotiva;
  • 1 bonus: meditazione sull’autostima.
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